29 самых полезных продуктов на планете — страница 5

  • Просмотров 7040
  • Скачиваний 285
  • Размер файла 18
    Кб

«манхеттонского» супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров. 28. Лососевые Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки. 29. Крабовые Главный источник витамина B12 и цинка. 3 унции содержат 84 калории, 1 грамм жиров и не содержать

клетчатки. Краб в суши обычно делают из рыбы; купите вместо этого консервированный и сделайте собственные пироги из краба.