Алкоголь и курение — страница 4

сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Для объяснения этого феномена выдвигались разные теории: некоторые считают, что алкоголь побуждает организм вырабатывать вещества, известные как липопротеины высокой плотности, предотвращающие отложение холестерина в артериях. Другие полагают, что сердце оберегают обнаруженные в определенных сортах красных вин вещества, тормозящие окислительные процессы. Хорошо известны

расслабляющий эффект алкоголя помогает и при стрессах. Будет скверно, если приведенные факты побудят кого-то впервые взяться за рюмку или увеличить потребление алкоголя. Пьянство разрушает мозг, печень, пищеварительный тракт и желудок. Цирроз печени и рак поджелудочной железы заболевания пьющих людей. Ожирение и гипертония, а также болезни сердца – результат пьянства. Степень концентрации алкоголя в крови зависит от ряда

факторов. ® Вес тела: чем вы тяжелее, там слабее воздействие на вас алкоголя. ® Чем толще ваша жировая прослойка, тем медленнее алкоголь усваивается и всасывается в кровь. ® Чем полнее желудок, тем дольше алкоголь будет добираться до кровеносной системы. ® высокое содержание животных и растительных жиров замедляет усвоение алкоголя, и переваривание самой пищи. ® Если вы едите жирную пищу, то опьянение будет не таким скорым. ® Ваша

реакция на выпитые 80 мг алкоголя может быть совершенно иной, чем у кого-то другого. Обычно у молодых людей и женщин повышенная восприимчивость к алкоголю. Способность к потреблению алкоголя и оказываемый им эффект у разных людей различный тем не менее считается, что безопасная доза (с точки зрения здоровья) – где-то около 5-ти литров пива средней крепости или 10 больших бокалов вина в неделю для мужчин и 2/3 этой дозы для женщин при

условии, конечно, что это количество будет потребляться равномерно в течении недели, а не за 1-2 присеста. Если можете, старайтесь не пить на пустой желудок. Один из надежнейших способов избежать похмелье – не пить на пустой желудок. Некоторые утверждают, что стакан молока, выпитый перед употреблением алкоголя, замедляет его усвоение в организме. Следуя этому совету, пейте умеренно и разбавляйте алкогольные напитки. КАК

ПОДСЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ АЛКОГОЛЯ В НАПИТКАХ? Воспользуйтесь этой таблицей для подсчета ежедневного лимита алкоголя. Напиток. Крепость, %. Мерный объем, мл. Кол-во единиц на мерный объем. Пиво и сидр. Низкая (1). Пинта (570) Банка (44) Бутылка (330) 0,6 0,5 0,4 Средняя (2). Пинта Банка Бутылка 2,3 1,8 1,3 Высокая (9) Пинта Банка Бутылка 5,2 4,0 3,0 Вина 11-12 Бутылка (750) Бокал (125) 8,3-9,0 1,4-1,5 Крепленые вина 20 Рюмка (50) 1,0 Крепкие спиртные напитки 40 50 Стопка (25) Стопка (25)