Баня и сауна — страница 11

погоди, акліматизуватися. Усім чи можна паритися? Далеко не усім. Ця процедура протипоказана людям, що страждають важкими серцево-судинними захворюваннями (гіпертонічна хвороба, стенокардія й ін.), хворобами шкіри, туберкульозом легень, а також ослабленим перенесеними захворюваннями. Звичайно ж, не можна паритися вагітним жінкам і дітям. Тим, хто користається лазнею, корисно знати ряд коштовних правил, на яких ми коротенько

зупинимося. Лазня є цілющим засобом, але, як і будь-який інший фізичний вплив на організм людини, у міру. Не зловживайте перегрівом. При вході в парну не поспішаєте відразу на верхніх полиць. Побудьте спочатку якийсь час унизу. Не партеся натще і відразу після їжі. • Стопка спиртного, навіть найменша, перед парною не тільки протипоказана, вона може бути небезпечна. Не куріть після парної. Лазня особливо корисна, якщо ви

користаєтеся нею регулярно, бажано раз у тиждень. Приступаючи до лазневих процедур, порадьтеся з лікарем. Це не тільки бажано, але просто необхідно, особливо у випадку яких-небудь відхилень від чи норми після перенесеного захворювання. Статистика затверджує, що одна з істотних причин, що укорочує життя людини, — недостатня загартованість організму. А лазня відмінно загартовує. У народному прислів'ї не випадково говориться, що

сім потів і одна недуга іде з тіла після російської парильні. Список літератури: 1.    Шицкова А. П., Новиков Ю. В. "Ключі до здоров'я". – М.: "Знання", 1984. – 96стор. 2.    Макаров В. А. "Фізіологія загартовування". – М.: "Знання", 1984. – 96стор. 3.    Бірюков А. А. "Запрошуємо попаритися". – 2-і видання. – М.: "Фізкультура і спорт", 1987. – 64стор.