Баня и сауна — страница 7

стадії. Однак треба враховувати, що висока вологість у парних лазнях створює додаткове навантаження на серцевосудинну систему. Потовідділення при високій вологості утрудняється, процеси терморегуляції здійснюються на превелику силу. Організм справляється з перегрівом у парильні приблизно так само, як з навантаженнями при виконанні фізичної чи роботи вправ. В усіх цих випадках спрацьовує той самий механізм: капіляри

розширюються, і кров спрямовується з центра на периферію — до м'язів, до шкіри. При відвідуванні парильні, по деяким даним учених, хвилинний объем серця зростає приблизно на 150%. При фізичній роботі серце навантажується ще сильніше (при важких фізичних навантаженнях — на 400—600%). Максимальна частота пульсу в парній у середньому складає 125 ударів у хвилину. Вона швидко знижується при виході з парильні. На повышение частоти пульсу

впливають різні фактори — температура, вологість повітря, положення тіла. Однак максимальне навантаження на серцево-судинну систему робить контрастний вплив холоду (занурення після відвідування парної в холодну воду, сніг). Тому людям з порушеннями в системі кровообігу варто остерігатися різкого охолодження. Дослідження показали, що лазнева процедура впливає на серцево-судинну систему здорових людей. Але якщо у вас уже

спостерігаються відхилення в діяльності серцево-судинної чи системи ви відчуваєте які-небудь ознаки їхньої появи (будь-яке неприємне відчуття в області серця — біль, почуття тиску, стиснення, печіння за грудиною, раптові різкі серцебиття, завмирання серця й ін.), вам необхідно залишити лазню і проконсультуватися в лікаря про доцільність цієї процедури. Нервова система Млість, спокій, комфорт, легкість у всім тілі — так

описують звичайно аматори попаритися свої відчуття після лазні. І це пояснюють учені. Приплив крові до шкіри і м'язів приводить до зниження кровотока в мозку. Емоційна активність зменшується, іноді навіть спостерігається психічна загальмованість. Але ці зміни не слід вважати негативними, адже ослаблення психічної напруги супроводжується м'язовим розслабленням, і організм одержує можливість відновлюватися. Згадаємо вже

згадувана розповідь Шукшина «Алекса Бесконвойний». Герой цієї розповіді дорожив колись усім тим щиросердечною рівновагою, що відчував у лазні і після її. І ніякі негативні емоції (його гудили всі односільчани) не могли для нього затьмарити насолоду лазнею. Тут він відчував деяке здіймання духу. Це відчуття, звичайно, дуже суб'єктивно. Однак безперечно, що в лазні організм, одержуючи струс, як би обновляється. Лазнева процедура