Базовые виды спорта

  • Просмотров 12409
  • Скачиваний 55
  • Размер файла 76
    Кб

1.Место и значение игр,эстафет и круговых тренировок на занятиях по гимнастике. Круговая тренировка предусматривает поточное, последовательное выполнение комплекса ОРУ для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости. Занимающиеся переходят от одного упражнения к выполнению другого, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения – к другому, передвигаясь как бы по кругу. Выделяют несколько вариантов

круговой тренировки. 1.По месту длительного непрерывного упражнения. 2.По методу экстенсивного интервального упражнения. 3.По методу интенсивного интервального упражнения. 4.По методу повторного упражнения. Для проведения круговой тренировки. 1.Составляется комплекс упражнений; 2.Определяют места на которых будут выполнятся упражнения («станции»). 3.На первом занятии проводят испытания на максимальный тест по каждому

упражнению при условии их правильного выполнения; 4.Устанавливают систему повышения нагрузки от занятия к занятию. 5.На последнем занятии рекомендуется проверить максимальный тест по каждому упражнению и сравнить полученные результаты с исходными. Применение игр, эстафет и круговых тренировок на занятиях по гимнастике особенно способствуют развитию комплексных форм физических качеств – силовой выносливости, скоростной

выносливости и скоростной силы. 2.Особенности занятий гимнастикой с учениками подготовительной и специальной медицинских групп. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем ОФП и тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы; основную, подготовительную и специальную. 1.Основная. Без отклонений в состоянии здоровья, достаточная физическая подготовленность. Занятия в полном

объеме без ограничений в соответствии с учебным планом. 2.Подготовительная.Незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, недостаточная физическая подготовленность. В данной группе используются все виды занятий в соответствии с учебной программой, но при этом условии постепенного освоения упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму. Дети, отнесенные к этой группе, нуждаются в