Базовые виды спорта — страница 4

  • Просмотров 12566
  • Скачиваний 55
  • Размер файла 76
    Кб

наиболее эффективных средств и методов тренировки, постоянной интенсификации тре-нировочного процесса и соревно-вательной деятельности, оптими-зации режима жизни, применении специальной системы питания, отдыха и восстановления и т.п.: Б) Невозможно одновременно до-биться одинаково высоких дости-жений не только в различных видах спорта, но и в различных дисциплинах одного и того же вида, поэтому в тренировке необ-ходимо

соблюдать принцип углуб-ленной спортивной специализации. В) Непрерывность тренировочного процесса: а) спортивная тренировка строит-ся как многолетний и круглого-дичный процесс, все звенья взаи-мосвязаны и подчинены задаче достижения max сп. результатов; б) воздействие каждого после-дующего тренировочного занятия наслаивается на результаты пре-дыдущих, закрепляя и развивая их; в) работа и отдых регламентиру-ется таким образом,

чтобы обес-печить оптимальное развитие ка-честв и способностей. Г) Постепенное увеличение нагрузок. Вариативность нагрузок позволяет обеспечить всестороннее развитие качеств, определяющих уровень спортивных достижений, а также их отдельных компонентов. Цикличность тренировочного процесса. Волнообразность динамики нагрузок. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности. 8.

Возрастная характеристика физических качеств. Особенности реакции организма на нагрузку в зависимости от возраста. Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные возрастные периоды. Дети этого возраста отличаются при физических нагрузках быстрым врабатыванием и быстрым восстановлением. В этом возрасте характерны малая выраженность устойчивого состояния и быстрое развитие утомления. Для них непереносима

монотонная деятельность и тяжелы статистические нагрузки. В этом возрасте дети легче переносят нагрузки аэробного характера и мало адаптированы к анаэробной работе. Процессы аэробной энергопродукции у подростков достигают основного развития, что приводит к повышению аэробных возможностей организма и величины МПК. Максимальных значений абсолютные величины МПК достигают в 14-15 лет. Длительность устойчивого состояния короче,

чем у взрослых, утомление развивается быстрее. КЗ на работу в этом возрасте выше, чем у взрослых. Почти все физические качества с возрастом ухудшаются, лучше сохраняются сила и выносливость (особенно аэробная). При занятиях у лиц данной группы вызывают затруднения выполнение упражнений игрового характера и сложнокоординированных движений. Затруднены физические упражнения, выполняемые в быстром темпе. 9. Условия достижения