Бег: проблемы обучения и тренировки

Бег: проблемы обучения и тренировки В Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма прошла научная встреча "Бег: проблемы обучения и тренировки", посвященная 80-летию научно-теоретического журнала "Теория и практика физической культуры ". Наибольший интерес у аудитории вызвало содержательное сообщение тренера из США Николая Романова , автора "позного" (от слова "поза")

метода - уникальной системы бега, позволяющей добиться особенно высоких результатов и существенно сократить травматизм при занятиях бегом. Этот метод был разработан Н. Романовым еще в 1976 г. во время работы преподавателем легкой атлетики и биомеханики Чувашского госпединститута. Уже 11 лет, после переезда в США, Н. Романов с успехом применяет свой метод в Европе, Америке, Канаде, Мексике, Австралии и ЮАР. Он является одним из

тренеров Британской олимпийской сборной по триатлону, а его ученик - англичанин Эндрю Джонс - одним из первых в мировом триатлоне пробежал 10 км быстрее 30 мин, и это после 1, 5 км плавания и 40 км велосипеда. "Суть "позного" метода проста - "падать, чтобы не упасть"", - пояснил Н. Романов. "Обычно люди бегут, выставляя вперед колени, опираясь на пятки, даже отклоняясь назад, то есть, сами того не осознавая, мешают себе

бежать. А ведь нужно просто падать под действием гравитации и затрачивать усилия только на то, чтобы менять опоры (позы)". Выделенная Н. Романовым "поза" позволяет в максимальной степени использовать силу гравитации и оптимизировать работу мышц для самого эффективного перемещения. В своем сообщении Н. Романов показал, как "позный" метод бега помогает людям наиболее полно использовать свой физиологический

потенциал, приспосабливаться к действию внешних сил природы, а не сопротивляться им. "У многих бегунов уже сложилось такое сознание, что за любовь к бегу нужно платить болью. Поэтому 80% бегают через "не могу". Но это же абсурд! Можно всё делать естественно и просто". Взгляды Н. Романова на технику бега, как правило, шокируют специалистов. Тем не менее исследования, проведенные в ЮАР совместно с Тимом Ноуксом, убедительно