Бег: виды, особенности, польза

РЕФЕРАТ На тему: Бег: виды, особенности, польза. Выполнил: Ибрагимов Б. У. Проверил: Кульчунов А. Р. СОДЕРЖАНИЕ НАШ ДРУГ СПОРТ «Гилморы», «Петухи», «Лоси». ГИЛМОР: БЕГУН ВО ИМЯ ЗДОРОВЬЯ. «ПЕТУХ»- СОИСКАТЕЛЬ СЛАВЫ. «ЛОСЬ»- БЕГУН ТВОРЧЕСКИЙ. НАШ ДРУГ СПОРТ. Мудрая природа в ходе эволюции запрограммировала для организма человека высокую надёжность и прочность, рассчитанную, по оценкам специалистов, не менее чем на 120- 150 лет здоровой

жизни. Однако реализовать эту заманчивую программу не так- то просто. Этому мешают чаще всего, как показывает статистика, сбои, происходящие в сердечно сосудистой системе. В современных условиях именно оказывалась самым слабым звеном в нашем организме. К счастью существует немало средств укрепления сердечно сосудистой системы. И на ведущее место среди них всё увереннее выдвигается оздоровительный бег, завоевавший огромную

популярность благодаря своей эффективности, общедоступности, естественности. «Гилморы», «Петухи», «Лоси». Что заставляет людей заниматься этим нелёгким видом спорта? Какая сила движет бегунами, дружно преодолевающими рубежи, ещё вчера казавшиеся вершиной человеческих возможностей? И каковы скромные результаты тысяч рядовых любителей бега? Что они ждут от бега? Какие их потребности он удовлетворяет? Размышляя над этими

вопросами, можно условно разделить всех бегающих на три категории. ГИЛМОР: БЕГУН ВО ИМЯ ЗДОРОВЬЯ. С давних пор люди знали о пользе движений. Однако оздоровительный бег стал широко пропагандироваться лишь в 60-70 годах. Интересно, и что начало этому движению положил не врач и не физиолог, а тренер Артур Лидьярд, подготовивший немало замечательных бегунов. Глашатаем бега для здоровья по праву считается новозеландский журналист Гарт

Гилмор. Его именем мы и будем называть последователей этого журналиста: бегунов во имя здоровья. Лидьярд справедливо решил, что принципы лежащие в основе подготовки олимпийских чемпионов, приемлемы и для людей, укрепить или даже восстановить здоровье. Не существует пропасти между мировым рекордсменом и человеком преклонных лет, высшее достижение которого заключается в том, что однажды он, не останавливаясь для отдыха, обежал