Использование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культуры

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА Использование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культуры Ярославль 2010 Оглавление Введение Глава 1. Физическая культура, как неотъемлемая составляющая воспитательно-образовательного процесса в современной школе 1.1 Физическая культура, как одна из основ полноценного образования и воспитания учеников старших классов 1.2 Особенности физического развития

старшеклассников 1.3 Средства и методы развития физических качеств на уроках физической культуры 1.4 Бодибилдинг: определение понятия и история становления 1.5 Упражнение в бодибилдинге определение и классификация 1.6. Контроль состояния здоровья ученика тренером при индивидуальной (персональной) тренировке Глава 2. Методы, организация, результаты собственных исследований и их обсуждение 2.1 Методы исследования 2.2 Организация

исследования 2.3 Результаты исследований 2.3.1 Особенности разработанного комплекса 2.3.2 Результаты эксперимента и их обсуждение Выводы Список литературы Введение Актуальность. Бодибилдинг в переводе с английского обозначает "строительство тела". Тренировочные занятия строятся из большого количества упражнений, которые включают в себя как проработку каждой мышечной группы в отдельности, так и нескольких мышечных групп

одновременно. Получив возможность при помощи упражнений по-разному воздействовать на мышцы, мы способны заставить её расти, увеличивать силу и приобретать форму1. Изменение силы, объёма и формы мышц возможно с помощью средств, применяемых в бодибилдинге, таких, как штанга или гантели, тренажеры различных видов, а также собственный вес занимающихся. Для достижения целей разработаны и продолжают разрабатываться новые методики и

принципы тренировок. Бодибилдинг не стоит на месте, открываются новые профессиональные залы, оснащенные современным оборудованием, - тренажерами нового поколения, которые разработаны на знаниях, в первую очередь, таких наук, как анатомия и биомеханика2. В настоящее время наблюдается повышенный интерес широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта, включая и бодибилдинг. Через использование средств и