Использование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культуры — страница 2

  • Просмотров 2757
  • Скачиваний 16
  • Размер файла 92
    Кб

методов бодибилдинга активно развивается абсолютная сила и силовая выносливость. Абсолютная сила характеризует предельное напряжение мышц человека, измеренное динамометром или наибольшим весом поднятого груза. Иными словами, абсолютная сила-это максимальное значение силы, проявленной в условиях изометрического напряжения или медленного движения с грузом. Можно назвать два основных метода развития абсолютной силы мышц:

метод повторных усилий и метод кратковременных максимальных напряжений3. У подростков, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, в частности, бодибилдингом, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности4. Таким образом, бодибилдинг, являясь с одной стороны, популярным, с другой стороны, инновационным видом

спорта, в последние годы все больше пропагандируется среди школьников старших классов, активно внедряется в программы физического воспитания и физического образования. Бодибилдинг, как прогрессивное направление в спорте, способствует: развитию физических качеств и способностей, совершенствованию функциональных возможностей организма, укреплению индивидуального здоровья; воспитанию бережного отношения к собственному

здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью; овладению технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащению индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; освоению системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и

социальных ориентаций; приобретению компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладению навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями5. Объект исследования - процесс силовой подготовки старших школьников. Предмет исследования - совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами бодибилдинга. Цель исследования - на основании

проведенного эксперимента обосновать влияние силовой подготовки и средств бодибилдинга на процесс общей физической подготовки старших школьников. Задачи исследования: 1. Теоретически обосновать проблему развития силы старших школьников средствами бодибилдинга. 2. Рассмотреть особенности физического развития старшеклассников. 3. Проведение эксперимента по изучению влияния силовой подготовки и средств бодибилдинга на