Комплексы утренней гимнастики — страница 3

  • Просмотров 3698
  • Скачиваний 57
  • Размер файла 1103
    Кб

Повторить 5 раз. 2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой угруди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти по­гремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить: по 3 раза в каждую сторону. 3. «ШАРИК» И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в ко­ленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыха­ние в

произвольном ритме. Повторить: 5 раз. 4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхива­нием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой Комплекс № 5 (с кубиком) 1. «НЕ УРОНИ КУБИК» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной. Выполнение: руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова руки в стороны; за­тем убрать руки за

спину. Повторить: 6 раз. 2. «ВНИЗ» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз Выполнение: наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. Повторить: 4 раза. 3. «ПЕРЕВОРОТ» И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые. Выполнение: переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину Повторить: 5 раз. 4. «ПОПРЫГУНЧИКИ» И. п.:

стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе. Выполнение: 6-8 подскоков на мес­те около кубика, чередуя с ходьбой. Повторить: 3 раза. Комплекс № 6 (с султанчиком) 1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком Повторить: 5 раз. 2. «КРЫЛЬЯ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз Выполнение: наклон вперед; прямые

руки в стороны «крылья»; выпрямиться; Повторить: 4 раза. 3. «ЖУКИ» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик водной руке. Выполнение: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги. Повторить: по 5-10 секунд 3 раза. 4. «КУЗНЕЧИКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой. Повторить: 3 раза. Комплексы

утренней гимнастики для детей 4-5 лет Комплекс № 1 «Потанцуем!» 1. «ВСТРЕТИЛИСЬ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1 — руки развести в стороны, улыбнуться, сказать: «Ах!». 2 — опустить руки. Повторить: 4 раза. 2. «ПОВОРОТЫ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 — поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!». 2 — вернуться в и. п. То же в левую сторону. Повторить: по 3 раза. 3. «ПРИТОПЫ» И. п.: