Комплексы утренней гимнастики — страница 7

  • Просмотров 3881
  • Скачиваний 57
  • Размер файла 1103
    Кб

«ВОЛНЫ БЬЮТСЯ О БОРТ КОРАБЛЯ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1-2 - круговое движение выпрямленной правой рукой. 3-4 — круговое движение выпрямленной пра­вой рукой. 5 — вернуться в и. п. Повторить: 4 раза. 6. «ДРАИМ ПАЛУБУ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1-3 — наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо-влево (стараясь достать руками до пола). 4 — вернуться в и. п.

Повторить:4-5раз. 7. «А КОГДА НА МОРЕ КАЧКА...» И. п.: стоя, ноги широко расставлены, руки опущены. Выполнение: 1-2 — руки в стороны; выпад вправо, правая нога согнута в колене. 3-4 — руки в стороны; выпад влево, левая нога согнута в колене. Повторить: 4-5 раз. Завершает комплекс ходьба с подниманием рук в стороны-вверх, постепенно замедляя темп. Комплекс № 3 (игровой) «На корабле» ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Взрослый сообщает детям, что сегодня зарядка

будет прохо­дить на корабле. 1. «ПО ВЕРЕВОЧНОЙ ЛЕСТНИЦЕ» Взрослый: «Поднимемся по веревочной лестнице». Потом объясняет упражнение и показывает движения. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1-2 — поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем правой руки. 3-4 — поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем левой руки. Повторить: 6 раз. 2. «КАЧКА» Взрослый объясняет: «Корабль

плывет по волнам, поэтому совсем не удивительно, что палуба под ногами качается». И. п.: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. Выполнение: 1 — перенести вес тела на правую ногу, согну­тую в колене; левую ногу на носок. 2 — вернуться в и. п. 3 — перенести вес тела на левую ногу, согнутую в колене; правую ногу на носок. 4 — вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону. 3. «РЫБКА» Взрослый спрашивает: «Каких животных мы

обязательно увидим в море?» Дети отвечают. Взрослый: «Правильно! Ко­нечно же, много рыбок». И. п.: лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. Выполнение: 1-2 — одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх. 3-4 — вернуться в и. п. Повторить: 4 раза. 4. «ПАЛУБА — ТРЮМ» Взрослый: «Сейчас мы поиграем в игру "Палуба — трюм"». Когда я говорю: "Палуба" — вы выпрямляетесь, а когда гово­рю: "Трюм" — вы приседаете.

Слово "трюм" произносите вме­сте со мной». И. п.: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 - присесть на носках, спина прямая, колени в стороны, руки вперед. (Взрослый и дети произносят: «Трюм».) 2 — вернуться в и. п. (Взрослый произносит: «Па­луба».) Повторить: 6-8 раз. 5. «МАЯК» Взрослый рассказывает: «На бере­гу часто можно увидеть маяки. Маяк нужен для того, чтобы его огонь осве­щал кораблям путь». И. п.: стоя, ноги на ширине